Pratique de Tonglen 
Développer la compassion et l'attitude altruiste. 
Nous avons tous en nous-même la douceur, la tendresse, la bienveillance. Cependant, au cours de notre histoire, les blessures que nous avons expérimentées nous ont endurci. Nous avons mis des barrières pour masquer notre vulnérabilité et ces barrières altèrent notre capacité à entrer en relation et à aimer. 

Tonglen, pratique bouddhiste du "donner et recevoir" inverse la tendance et n ous ouvre à l'Amour et à la Compassion. 
C'est alors que les barrières s'écroulent, le coeur et l'esprit comment à s'ouvrir. 
 
1/ Préparation relaxation 
2/ Pratique de Tonglen 
 
Musique au diapason 432 HZ
Studio : Voie et éveil de l'Essence®
Prise de son/Mixage : Matthieu Haddouch
Instruments/Voix : Yéshé Zangmo (Léa Morgat).